法式深夜红酒炖牛肉
腌渍裹粉不需要,步骤简单不麻烦 这是由「时间」深焙的一道料理 过了一夜,美味厚度一嚐可见。 更多内容:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将牛肋条、洋葱、红萝卜大约切成一致大小备用,蘑菇也洗干净后,先将锅子烧得温热,再将牛肋条油脂丰厚的部份朝下,煎至出油,且肉色呈现金黄焦赤即可盛出备用。 - 第二步:
锅里剩下的牛油如果觉得太多(牛肋条超出油),可以倒出一些,用锅里的油炒软洋葱,再炒红萝卜,最后就可以加水盖上锅盖,闷煮约10分钟。 - 第三步:
等待的时间可以将牛番茄用热水去掉外皮,并切块备用。香草的部份也洗净擦干备用。 - 第四步:
10分钟后,红萝卜煨软了,就可以加入先前煎香的牛肋,放入香草,加入蘑菇,倒入红酒后,即可再闷炖个20分钟。确定酒精挥发完全后,盖上锅盖,大约再炖个3~5分钟,就别再掀盖了,差不多放个8小时以上,锅气对流使食物的美味完全融合~ - 第五步:
其实我是晚上做这道菜,做完闷着,隔天变成午餐风味甚好,相较于刚煮完立刻享用是截然不同的层次,果然还是需要时间来发酵让美味昇华! 这次是使用铸铁锅呈现这道料理,所以不论是时间上,或者是味道上,都会更快速、更深厚,若是使用电锅等其他锅具就需要斟酌时间的拿捏了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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