青椒牛肉炒饭(粒粒分明版)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
(1) 腌肉:取空碗,装牛肉丝,加[腌牛肉丝的调味料],充分搅拌均匀。(2) 洋葱去皮切细丝、青椒去籽切细丝。(3) 白饭拨鬆。 - 第二步:
起锅,油3大匙,中大火,锅热,下牛肉丝,大火快炒,不停翻炒,牛肉丝一变色就快点取出(牛肉炒到8分熟就好,绝对不要炒太久,牛肉老了不好吃)。 - 第三步:
同一锅,油1大匙,中火,下洋葱、盐1/2小匙,拌炒,炒到洋葱变色(有点变成透明),直接下青椒、盐1/2小匙,再拌炒约1分钟,取出备用。 - 第四步:
同一锅,油2大匙,中大火,下拨鬆的白饭,炒到米饭都沾到油(约1.5分钟),下洋葱跟青椒,稍微拌炒一下,下牛肉丝,加酱油2至3大匙,快速拌炒均匀,试味道(不够咸可加一些盐),味道满意后,完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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