Eva♥料理◈红酒炖牛肉
法国里昂经典★★★料理,在家也能享受浪漫法式料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材:可参考 红酒(这次购买的味道蛮适合炖肉,不会过酸) 香料(超市可购得) 蕃茄罐头(略酸) 高筋面粉(轻薄沾牛肉干煎用) - 第二步:
已浸泡24小时候的食材,先将牛肉捞出放置空盘。 - 第三步:
牛肉稍沥干后上一层轻薄面粉,下锅煎时可锁住肉汁。 可准备热锅下些许橄榄油预热。 - 第四步:
(约5分起锅) - 第五步:
利用锅内的牛肉油,下蒜片爆香。 - 第六步:
翻炒蒜片后,可将蔬菜下锅翻炒。 - 第七步:
准备汤锅,先将炒好的蔬菜到入汤锅,然后将浸泡食材后的红酒用滤网到入汤锅中,加入蕃茄罐、高汤(可用鸡骨或牛骨熬汤约500CC下锅)、黑胡椒。 ☆中火至滚,在下煎好的牛肉☆ 接着,小火滚的状态30~40分钟。 - 第八步:
最后,食材软嫩后,可以试试看味道加入适当的盐、糖,以及蘑菇后,在小火滚至20分钟。即可享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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