Eva♥料理◈红酒炖牛肉

法国里昂经典★★★料理,在家也能享受浪漫法式料理。
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材料单

  1. 一斤牛腩
  2. 两根红萝卜
  3. 6~8瓣西洋芹
  4. 一颗洋葱
  5. 2盒蘑菇
  6. 4瓣蒜头
  7. 3~5片月桂叶(香料)
  8. 5G百里香(香料)
  9. 一罐红酒(炖肉用)
  10. 一罐番茄酱汁
  11. 500CC高汤
  12. 少许黑胡椒
  13. 少许盐巴
  14. 少许糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备食材:可参考 红酒(这次购买的味道蛮适合炖肉,不会过酸) 香料(超市可购得) 蕃茄罐头(略酸) 高筋面粉(轻薄沾牛肉干煎用)
    Eva♥料理◈红酒炖牛肉的加工步骤
  2. 第二步:
    已浸泡24小时候的食材,先将牛肉捞出放置空盘。
    Eva♥料理◈红酒炖牛肉的加工步骤
  3. 第三步:
    牛肉稍沥干后上一层轻薄面粉,下锅煎时可锁住肉汁。 可准备热锅下些许橄榄油预热。
    Eva♥料理◈红酒炖牛肉的加工步骤
  4. 第四步:
    (约5分起锅)
    Eva♥料理◈红酒炖牛肉的加工步骤
  5. 第五步:
    利用锅内的牛肉油,下蒜片爆香。
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  6. 第六步:
    翻炒蒜片后,可将蔬菜下锅翻炒。
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  7. 第七步:
    准备汤锅,先将炒好的蔬菜到入汤锅,然后将浸泡食材后的红酒用滤网到入汤锅中,加入蕃茄罐、高汤(可用鸡骨或牛骨熬汤约500CC下锅)、黑胡椒。 ☆中火至滚,在下煎好的牛肉☆ 接着,小火滚的状态30~40分钟。
    Eva♥料理◈红酒炖牛肉的加工步骤
  8. 第八步:
    最后,食材软嫩后,可以试试看味道加入适当的盐、糖,以及蘑菇后,在小火滚至20分钟。即可享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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