清炖小番茄牛肋

简单好操作.不需顾炉火就可以吃到软嫩的牛肋和小番茄的甜味
icook 2258 阅读

材料单

  1. 数颗小番茄
  2. 580g牛肋
  3. 1颗洋葱
  4. 少许香菜
  5. 2匙黑胡椒
  6. 2匙义式香料
  7. 2匙米酒
  8. 3匙番茄酱
  9. 1颗蒜头(未剥皮的)
  10. 2匙半盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛肋先切小块.在用滚水烫一下.用清洗洗净 备用~~
    清炖小番茄牛肋的加工步骤
  2. 第二步:
    另起一平底锅.加少量的油.放入小番茄炒一下1.2分钟就可以.再加入亨式番茄酱3匙炒香.依序放黑胡椒粒+义式香料各2匙.看到小番茄有裂开.皮皱皱的就可以关炉火
    清炖小番茄牛肋的加工步骤
  3. 第三步:
    再将刚烫好的牛肋放进电锅内锅+洋葱+米酒2匙+刚炒过的番茄+盐2匙半+水(水放半锅即可) 最后重要的是放未剥皮蒜头一颗 外锅加3碗水.跳起来.放上香菜.就完成啰!!
    清炖小番茄牛肋的加工步骤
  4. 第四步:
    朋友说放蒜头一颗.是餐厅用法.可以提香.炖好的蒜头捞起.可以抹法国面包吃.味道很棒喔!
    清炖小番茄牛肋的加工步骤
  5. 第五步:
    煮好的汤可以加面或饭.也可以当汤品喝.很方便的一道料理 大家可以试试~~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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