清炖小番茄牛肋
简单好操作.不需顾炉火就可以吃到软嫩的牛肋和小番茄的甜味
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛肋先切小块.在用滚水烫一下.用清洗洗净 备用~~ - 第二步:
另起一平底锅.加少量的油.放入小番茄炒一下1.2分钟就可以.再加入亨式番茄酱3匙炒香.依序放黑胡椒粒+义式香料各2匙.看到小番茄有裂开.皮皱皱的就可以关炉火 - 第三步:
再将刚烫好的牛肋放进电锅内锅+洋葱+米酒2匙+刚炒过的番茄+盐2匙半+水(水放半锅即可) 最后重要的是放未剥皮蒜头一颗 外锅加3碗水.跳起来.放上香菜.就完成啰!! - 第四步:
朋友说放蒜头一颗.是餐厅用法.可以提香.炖好的蒜头捞起.可以抹法国面包吃.味道很棒喔! - 第五步:
煮好的汤可以加面或饭.也可以当汤品喝.很方便的一道料理 大家可以试试~~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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