无油牛肉亲子丼
1个人的亲子丼，传说中的亲子丼，还真的是超好吃呀！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
下油锅把洋葱炒到微黄 （清冰箱把玉米笋切小块一起丢下去） 再下牛肉片煮至7分熟 把调味料全部调成酱汁淋上煮3分钟 淋上蛋液（其实两颗会比较吃得到蛋但是我好饱） 不要翻动让蛋液煮至7分熟即可关火 再撒上七味粉完美～ 一个人的午餐就这样完成啦～😙
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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