芦笋炒牛肉丝 {Beef with Asparagus}
07282013
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把牛肉解冻适温切丝备用，加入腌料约30mins。 - 第二步：
热锅到油炒黄洋葱后，加芦笋炒熟起锅先置旁。 - 第三步：
到少许油，下腌好的牛肉大火炒置6分熟，加入洋葱芦笋伴炒。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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