菠菜炒牛肉

把冰箱剩下烤肉用牛肉片 换个方法吃喔(≧∇≦)
icook 2079 阅读

材料单

  1. 1把菠菜
  2. 一盒牛肉
  3. 7-8瓣蒜头
  4. 适量酱油
  5. 适量米酒
  6. 适量玉米粉(俗称太白粉)
  7. 两匙油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛肉切成丝。 放入空容器中。 倒入些许酱油米酒 和3-4瓣蒜头末 稍微抓一下。让它腌渍半小时
  2. 第二步:
    菠菜切段。清洗干净后 热锅前。用玉米粉抓一下牛肉。 薄薄的一层就好。 不然炒起来会“ㄍㄜ ㄍㄜ” 可以开始起锅热油啰(≧∇≦)
  3. 第三步:
    我建议使用不沾锅。油可以不用用那么多。 放入一匙半的油。油热后放入牛肉快炒。炒至5分熟。捞起备用
  4. 第四步:
    此时锅子不用清洗。 直接放入半匙的油。加入蒜片。爆香。 放入菠菜拌炒。 炒至半熟后。牛肉也可以一起放进来炒啰。 再放些调味。就完成啰 (因为牛肉用酱油腌渍过。有些许的咸了。所以不用再放太多调味喔 因个人而异 喜欢吃辣的也可以加入辣椒喔)(≧∇≦)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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