菠菜炒牛肉
把冰箱剩下烤肉用牛肉片 换个方法吃喔(≧∇≦)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
牛肉切成丝。 放入空容器中。 倒入些许酱油米酒 和3-4瓣蒜头末 稍微抓一下。让它腌渍半小时 - 第二步:
菠菜切段。清洗干净后 热锅前。用玉米粉抓一下牛肉。 薄薄的一层就好。 不然炒起来会“ㄍㄜ ㄍㄜ” 可以开始起锅热油啰(≧∇≦) - 第三步:
我建议使用不沾锅。油可以不用用那么多。 放入一匙半的油。油热后放入牛肉快炒。炒至5分熟。捞起备用 - 第四步:
此时锅子不用清洗。 直接放入半匙的油。加入蒜片。爆香。 放入菠菜拌炒。 炒至半熟后。牛肉也可以一起放进来炒啰。 再放些调味。就完成啰 (因为牛肉用酱油腌渍过。有些许的咸了。所以不用再放太多调味喔 因个人而异 喜欢吃辣的也可以加入辣椒喔)(≧∇≦)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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