洋葱牛肉蛋卷
可以长肌肉的香喷喷洋葱牛肉蛋卷!一定要做给小孩吃吃看喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先将牛肉片/丝剁碎到喜欢的口感，准备腌料:酱油/大蒜泥/木瓜肉少许。 大约腌製半小时至入味。 - 第二步：
将喜好的洋葱份量切碎备用，另起一个碗打2~3颗鸡蛋拌匀备用。 - 第三步：
先以橄榄油炒香洋葱至软，再加入腌好的牛肉，稍微炒一下至变色就可以把蛋汁倒入。慢慢煎至熟就可将蛋卷起，香味十足的洋葱牛肉蛋卷完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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