瑞典牛肉丸子/汉堡肉
启动我煮出这道料理的主因，一开始只是单纯因为我想省钱。加拿大的物价非常高，在加拿大生存，想要省钱就要自己想办法。我发现超市中绞肉很便宜，是所有牛肉品项中最便宜的，于是激发了我想要认真研究如何用绞肉煮出好料理。 绞肉除了可以做成汉堡肉，或是做成sausage之外，还是可以延伸很多料理。加上还有猪绞肉、鸡绞肉，各种绞肉风味不同，变化出的料理就更多种了！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
★在牛绞肉中均匀地洒上少许盐，摔打新鲜牛绞肉直到出黏性（把肉整陀抓起来，用力丢向锅子，来回十几次，牛绞肉会由原本的散状，变成有黏性，然后整陀会年在一起，如图左上角。这个步骤非常重要，是最后成是否有黏性的重要步骤。此时的盐巴非调味用，只是为了摔打时，破坏肉组织，进而使得肉变得有黏性，所以少许盐巴即可）
- 第二步：
★洋葱切碎、青葱切碎（因为我男人不爱吃洋葱跟青葱，为了营养我会加多一点的，但吃起来没感觉到有洋葱的。推荐给家里也有不吃洋葱小孩的妈妈们。 - 第三步：
★土司用水泡软沥干。也可以用馒头取代。可以增加口感扎实度，没有也可以（我通常是看家里如果有快过期的土司才加，不会刻意准备） - 第四步：
★将洋葱、蛋、土司加入，用手抓抓搅拌均匀★调味：加入酱油（此时的酱油是增色用，所以让鲜红色看起来变成暗红色即可）黑胡椒或是红辣椒粉都可以，看每个人的喜好喔！口味偏甜的朋友可以加点糖。因为丸子通常会搭配其他食物吃，所以本身调味只需要一点即可。★最后再加入青葱，一样手抓抓搅拌均匀（因为青葱会出水）
- 第五步：
★把肉丸揉成小圆球，下锅煎。
- 第六步：
★煎的时候，一定要有耐心喔，下锅大概要等两分钟左右在翻面★如果太早翻，肉丸会散掉，要等到一面微焦时，再翻面
- 第七步：
★也可以顺便做成大块一点的汉堡肉。
- 第八步：
★起锅之后，可以直接吃，或是沥干油后，放冰箱冷藏，想吃的时候在料理即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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