❚约会料理❚零厨艺栗子浓汤
在瑞士的冬天常常都是5度以下， 所以我们家很常煮各式浓汤， 非常简单又有饱足感， 30分钟内就可以完成， 在冷冷的冬天暖暖身子♥️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先备料
- 第二步：
- 蒜头压成蒜末，放旁边备用 - 其余食材全部放入锅子里用蒸的，蒸完的水保有蔬菜的甜味不要倒掉留下来等下煮浓汤
- 第三步：
蒸软的蔬菜加入刚刚锅里蒸菜的蔬菜汤一起打成泥
- 第四步：
- 刚刚切好的蒜末用奶油在锅内先炒过 - 倒入打好的蔬菜泥 - 依自己口味调味就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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