南瓜蒸排骨-幸福钵满

豉椒排骨口味微辣,象征来年的日子红红火火。而蒸熟的南瓜滋味香甜,寓意生活甜蜜美满。尝一口豉香的排骨,再吃一口甜甜的南瓜,幸福的味道,你都品到了吗?/
xinshipu 904 阅读

材料单

  1. 一份排骨500克
  2. 一份小南瓜1个
  3. 一份朝天椒2枚
  4. 一份大葱1段
  5. 一份香葱1棵
  6. 一份老姜1块
  7. 15g豆豉1汤匙
  8. 5ml料酒1茶匙
  9. 一份陈皮5克
  10. 5g白砂糖1茶匙
  11. 3g黑胡椒粉1/2茶匙
  12. 10ml老抽2茶匙
  13. 3g盐1/2茶匙
  14. 15ml)油1汤匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    排骨用水洗净,剁成3cm长的小段;大葱和老姜切成薄片,香葱切成葱花,朝天椒切碎备用。
  2. 第二步:
    大火煮沸汤锅中的水,下入排骨,中火煮30分钟至排骨八成熟,捞出后滤水。
  3. 第三步:
    中火加热炒锅中的油,待油烧至5成热时,放入豆豉、切片大葱和老姜煸香,放入料酒、陈皮、白砂糖、老抽炒出香味,下入煮过的排骨、切碎的朝天椒炒匀,调入胡椒粉和盐拌匀。关火,让炒过的排骨腌制5分钟,使排骨更入味。
  4. 第四步:
    南瓜用水洗净,拦腰对半剖开,掏去瓜瓤,摆放在盘中。
  5. 第五步:
    将炒香并腌制入味的排骨盛入南瓜盅,放入蒸锅,大火蒸20分钟,至南瓜熟透、排骨熟烂,撒上葱花即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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