排骨南瓜盅

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
xinshipu 884 阅读

材料单

  1. 一份材料:排骨(8两)
  2. 一份南瓜1只(1斤多)
  3. 一份腌料:鸡粉(1/2汤匙)
  4. 一份蒜蓉豆豉酱(2汤匙)
  5. 一份料酒(1/2汤匙)
  6. 一份胡椒粉(1/6汤匙)
  7. 一份白糖(1/3汤匙)
  8. 一份油(2汤匙)
  9. 一份生粉(1汤匙)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1 排骨洗净拭干水,剁成块状,加入1/2汤匙鸡粉、2汤匙豆豉酱、1/2汤匙料酒、1/6汤匙胡椒粉、
  2. 第二步:
    1/3汤匙白糖、2汤匙油和1汤匙生粉拌匀,腌制20分钟待用。
  3. 第三步:
    2 洗净南瓜,将顶部切下作盖子,用刀子将南瓜内的籽和瓤都掏出来,做成南瓜盅。
  4. 第四步:
    3 将腌好的排骨倒入碟中,烧开锅内的水,放入排骨,加盖大火隔水蒸25分钟
  5. 第五步:
    4 端出蒸好的排骨,填入南瓜盅里,加盖中火隔水蒸35分钟。
  6. 第六步:
    5 揭开锅盖,取出蒸好的南瓜盅即可。
  7. 第七步:
    6 色香味俱全的排骨南瓜盅上盘喽!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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