排骨南瓜盅
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1 排骨洗净拭干水,剁成块状,加入1/2汤匙鸡粉、2汤匙豆豉酱、1/2汤匙料酒、1/6汤匙胡椒粉、 - 第二步:
1/3汤匙白糖、2汤匙油和1汤匙生粉拌匀,腌制20分钟待用。 - 第三步:
2 洗净南瓜,将顶部切下作盖子,用刀子将南瓜内的籽和瓤都掏出来,做成南瓜盅。 - 第四步:
3 将腌好的排骨倒入碟中,烧开锅内的水,放入排骨,加盖大火隔水蒸25分钟 - 第五步:
4 端出蒸好的排骨,填入南瓜盅里,加盖中火隔水蒸35分钟。 - 第六步:
5 揭开锅盖,取出蒸好的南瓜盅即可。 - 第七步:
6 色香味俱全的排骨南瓜盅上盘喽!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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