豉汁排骨南瓜盅
这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.南瓜小半个,洗净瓜皮,挖去瓜籽 - 第二步:
2.豆豉洗干净与生姜、蒜头一起剁成蓉,加入生抽、白糖、生粉、排骨一起搅拌均匀,加1汤匙的清水拌匀,放进冰箱里腌15分钟 - 第三步:
3.把腌好的排骨和所有调料一起装进南瓜里 - 第四步:
4.盖上保鲜膜,水开后,中火蒸20~25分钟,关火虚蒸5分钟 - 第五步:
5.小心地把南瓜移到盘子上,撕开保鲜膜 - 第六步:
6.用一把水果刀把南瓜切开 - 第七步:
7.用筷子把排骨松开、拌匀 - 第八步:
8.南瓜与豉汁排骨的味道融为一体,味道非常棒
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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