豉汁排骨南瓜盅

这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
xinshipu 988 阅读

材料单

  1. 一份南瓜小半个
  2. 一份排骨200克
  3. 一份豆豉适量
  4. 一份蒜头4瓣
  5. 一份生姜一块
  6. 一份白糖半个汤匙
  7. 一份生抽1个汤匙
  8. 一份生粉半个汤匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.南瓜小半个,洗净瓜皮,挖去瓜籽
  2. 第二步:
    2.豆豉洗干净与生姜、蒜头一起剁成蓉,加入生抽、白糖、生粉、排骨一起搅拌均匀,加1汤匙的清水拌匀,放进冰箱里腌15分钟
  3. 第三步:
    3.把腌好的排骨和所有调料一起装进南瓜里
  4. 第四步:
    4.盖上保鲜膜,水开后,中火蒸20~25分钟,关火虚蒸5分钟
  5. 第五步:
    5.小心地把南瓜移到盘子上,撕开保鲜膜
  6. 第六步:
    6.用一把水果刀把南瓜切开
  7. 第七步:
    7.用筷子把排骨松开、拌匀
  8. 第八步:
    8.南瓜与豉汁排骨的味道融为一体,味道非常棒

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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