排骨油豆角炖土豆

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 646 阅读

材料单

  1. 一份排骨
  2. 一份蚝油
  3. 一份酱油
  4. 一份鸡精
  5. 一份盐
  6. 一份土豆
  7. 一份蒜
  8. 一份姜
  9. 一份油豆角
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.材料准备~土豆切块,油豆角用手掰两段就可以了~
  2. 第二步:
    2.先把土豆和油豆角放油锅里过下油~
  3. 第三步:
    3.炸软以后放入姜蒜~
  4. 第四步:
    4.翻炒爆下锅~
  5. 第五步:
    5.排骨之前用水煮熟~
  6. 第六步:
    6.捞出之前煮熟的排骨放入锅里一起翻炒,然后加入煮排骨的汤中火煮~
  7. 第七步:
    7.再放入盐,鸡精,酱油,蚝油等调料~
  8. 第八步:
    8.炖差不多10分钟左右,待汤汁收干就可以出锅了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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