小米蒸排骨

只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
xinshipu 838 阅读

材料单

  1. 一份排骨
  2. 一份小米
  3. 一份红薯
  4. 一份姜
  5. 一份蒜
  6. 一份盐
  7. 一份生抽
  8. 一份料酒
  9. 一份生粉
  10. 一份色拉油
  11. 一份葱花
  12. 可省略)腐乳
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、小米淘洗干净,加水浸泡2小时;红薯切片;姜剁成末;蒜切末。
  2. 第二步:
  3. 第三步:
    2、将肉排剁成三厘米见方的小块,然后清洗冲水,尽量冲去其自身的血污。
  4. 第四步:
  5. 第五步:
    3、将姜、蒜末与排骨一起倒入一个大点的盆中,搅拌均匀。
  6. 第六步:
  7. 第七步:
    4、然后加入适量的盐、生抽、腐乳、料酒、色拉油,搅拌均匀。
  8. 第八步:
  9. 第九步:
    5、生粉用少许水调开成湿淀粉,一斤排骨建议放2钱生粉。
  10. 第十步:
  11. 第十一步:
    6、湿淀粉倒入排骨中,继续用手搅拌,使所有的原料充分与排骨融合。
  12. 第十二步:
  13. 第十三步:
    7、最后倒入小米,搅拌均匀,让每根排骨都均匀地裹上小米,盖上保鲜膜,腌2小时。
  14. 第十四步:
  15. 第十五步:
    8、红薯片垫底,将腌制好的排骨平铺在上面。记住,一定要平铺,不可将排骨摞在一起,平铺才会使排骨受热均匀。
  16. 第十六步:
  17. 第十七步:
    9、将排骨放入蒸锅中,大火蒸约40分钟至脱骨,取出撒上葱花,即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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