小米蒸排骨
只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、小米淘洗干净,加水浸泡2小时;红薯切片;姜剁成末;蒜切末。 - 第二步:
- 第三步:
2、将肉排剁成三厘米见方的小块,然后清洗冲水,尽量冲去其自身的血污。 - 第四步:
- 第五步:
3、将姜、蒜末与排骨一起倒入一个大点的盆中,搅拌均匀。 - 第六步:
- 第七步:
4、然后加入适量的盐、生抽、腐乳、料酒、色拉油,搅拌均匀。 - 第八步:
- 第九步:
5、生粉用少许水调开成湿淀粉,一斤排骨建议放2钱生粉。 - 第十步:
- 第十一步:
6、湿淀粉倒入排骨中,继续用手搅拌,使所有的原料充分与排骨融合。 - 第十二步:
- 第十三步:
7、最后倒入小米,搅拌均匀,让每根排骨都均匀地裹上小米,盖上保鲜膜,腌2小时。 - 第十四步:
- 第十五步:
8、红薯片垫底,将腌制好的排骨平铺在上面。记住,一定要平铺,不可将排骨摞在一起,平铺才会使排骨受热均匀。 - 第十六步:
- 第十七步:
9、将排骨放入蒸锅中,大火蒸约40分钟至脱骨,取出撒上葱花,即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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