栗子排骨煲
食是一种幸福,品味是一种情趣。
950 阅读
12 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.去壳栗子放进锅里,加入没过栗子的水,煮开 - 第二步:
2.捞出栗子,泡进凉水中降温,撕去栗子衣 - 第三步:
3.排骨斩成小块,放进锅里,加入刚好没过排骨的水,放几片 - 第四步:
4.姜片,滴几滴酒,煮开后捞出,冲洗干净血沫 - 第五步:
5.准备好材料:飞水的排骨、去衣的栗子,切片的生姜 - 第六步:
6.烧热平底锅,刷一层薄油,放进栗子,中火煎至栗子两面金黄 - 第七步:
7.盛起备用;(把栗子先煎再焖煮,是为了防止栗子在焖煮过程中碎烂) - 第八步:
8.把姜片和排骨放进平底锅,同样煎至两面金黄 - 第九步:
9.淋上少许酒 - 第十步:
10.放入栗子 - 第十一步:
11.加入适量生抽 - 第十二步:
12.加入老抽;(老抽不要放多,用来上色而已) - 第十三步:
13.翻炒均匀 - 第十四步:
14.把全部材料转入砂锅中,加入刚好没过材料的清水 - 第十五步:
15.大火煮开后转小火炖煮40分钟左右,放点盐和白糖调味 - 第十六步:
16.翻拌均匀,转大火收汁至浓稠 - 第十七步:
17.撒上葱花即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复