栗子排骨煲

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 950 阅读

材料单

  1. 一份栗子
  2. 一份排骨
  3. 一份生姜
  4. 一份盐
  5. 一份白糖
  6. 一份酒
  7. 一份生抽
  8. 一份老抽
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.去壳栗子放进锅里,加入没过栗子的水,煮开
  2. 第二步:
    2.捞出栗子,泡进凉水中降温,撕去栗子衣
  3. 第三步:
    3.排骨斩成小块,放进锅里,加入刚好没过排骨的水,放几片
  4. 第四步:
    4.姜片,滴几滴酒,煮开后捞出,冲洗干净血沫
  5. 第五步:
    5.准备好材料:飞水的排骨、去衣的栗子,切片的生姜
  6. 第六步:
    6.烧热平底锅,刷一层薄油,放进栗子,中火煎至栗子两面金黄
  7. 第七步:
    7.盛起备用;(把栗子先煎再焖煮,是为了防止栗子在焖煮过程中碎烂)
  8. 第八步:
    8.把姜片和排骨放进平底锅,同样煎至两面金黄
  9. 第九步:
    9.淋上少许酒
  10. 第十步:
    10.放入栗子
  11. 第十一步:
    11.加入适量生抽
  12. 第十二步:
    12.加入老抽;(老抽不要放多,用来上色而已)
  13. 第十三步:
    13.翻炒均匀
  14. 第十四步:
    14.把全部材料转入砂锅中,加入刚好没过材料的清水
  15. 第十五步:
    15.大火煮开后转小火炖煮40分钟左右,放点盐和白糖调味
  16. 第十六步:
    16.翻拌均匀,转大火收汁至浓稠
  17. 第十七步:
    17.撒上葱花即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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