蒜香芋头排骨汤
最爱在大蒜排骨汤头里熬到入口即化的芋头~这样煮芋头排骨汤,汤清味浓!吃的到整块的芋头~ 欢迎到我的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
冷冻芋头作法: 芋头去皮洗净后切不规则块状,放在铺有烘焙纸的烤盘上,烤箱预热到200度,烤20分钟后留在烤箱裏直到冷却再取出装袋冷冻保存。使用时不需解冻可直接煮。 蒜头连皮洗净后对切。 葱或芹菜用饮用水洗净后擦干切细珠。 - 第二步:
排骨冲洗后用滚水、小火煮出杂质。 - 第三步:
等到小滚后(约为5-7分钟,如用冷水煮则时间会拖长)即可关火用水冲洗干净。 锅子洗净,蒜头放锅底,排骨重新放入锅中,加水完全淹过排骨,大火煮滚后转小火煮约30分钟。 - 第四步:
等到排骨已煮到骨头突出来后,调味。 - 第五步:
并放入芋头小火炖煮20分钟(如果觉得汤减少太多可以在此时加水) 在汤滚时要先试汤头的味道并做调整。 芋头要稍微翻ㄧ下以确保芋头都有沾到汤汁。煮到芋头鬆软后撒上芹菜珠或葱花即可装碗。喜欢的话可以再多撒一点白胡椒粉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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