美味酥皮浓汤派~妈妈三宝
这是改良版的酥皮浓汤喔~把浓汤用炒蛋来调整浓稠度,再运用现成的酥皮做成派来食用,让您用手拿着吃更方便^O^一次可多做一些,想吃时用烤箱烤一下就ok啰~ 阿基师推荐的~得意的一天妈妈三宝,让上班族、妈妈们轻轻松松得意作三餐喔!!! ps:
2644 阅读
110 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备妥食材,还有最重要的妈妈三宝~ - 第二步:
将"得意的一天"美味浓汤火腿玉米(烟熏火腿搭配饱满的金黄玉米)1/3包的量用250C.C的热水调匀,备用~ - 第三步:
起锅,倒入适量的5珍宝建康调和油(珍贵4:8:1脂肪酸经动物实验证实:有助于降低血清中总胆固存醇),依序把洋葱丁、蘑菇片、冷冻三色豆炒熟~ - 第四步:
将步骤2.调好的浓汤加入,煮滚后加入少许得意的一天美茶酿酱油提味(古法茶汤酿造,天然回甘美味)后关火,备用~ - 第五步:
起锅,倒入适量的5珍宝建康调和油热锅,将蛋打散(多打几下让空气进入蛋中),将锅子略为顷斜,倒入蛋液用筷子以逆时钟方向迅速搅拌,呈现浓稠状后关火,起锅放入大碗中~ - 第六步:
将步骤4.的浓汤拌入炒蛋中,将起司片也撕成小块加入,拌匀备用~ - 第七步:
取一杯子or碗如图先铺上一片稍为回软的冷冻酥皮,放入拌匀的馅料,再盖上派皮,我用叉子延着杯口压一压,将多余的派皮去除,放入烤箱用180度烤约20分钟,派皮膨起表面金黄即可~ - 第八步:
食用时,小心烫口,上桌品嚐啰~^o^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复