奶香肉桂南瓜塔-万圣节饭后甜点
把南瓜蒸熟后加入奶粉、砂糖用炒的方式把水份炒干,不仅能确认水份干燥的程度、进烤箱后能轻易让内馅烤干降低失败率,微微奶香吃起来还能让层次感多一些。内馅没有添加任何奶油,可以降低热量摄取,成果一样滑顺好吃。 完整食谱:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
南瓜1颗对半切,去籽后切块进电锅蒸(外锅放1米杯水),蒸熟后取出去皮,这时候总重量约300g,用汤匙在一个碗里捣成泥状,如果你有机器可以捣成泥更好。综合香料的用量太少非常难抓,所以可以先按照我的比例放在一个小密封容器,平时要取一些来做使用都非常容易。鸡蛋请退冰至常温,并且秤好砂糖和奶粉。 - 第二步:
全程瓦斯转到底用中心最小火,下南瓜泥和砂糖以及奶粉拌炒。 - 第三步:
砂糖和南瓜拌溶后会变得很湿,请持续拌炒,中途都不要停下来以免烧焦,拌炒至干大约需耗时20分钟。 - 第四步:
拌炒到14分钟时,看起来会像我的照片一样,体积小一圈,水分少掉许多,拌起来也变得有阻力。 - 第五步:
拌炒到第20分钟时,这时的南瓜泥面积变得更小而且非常黏稠,挖起一匙不会滴落就表示炒好啰!盛到碗里放凉片刻。 - 第六步:
放凉降至大约60度以下才能打一颗鸡蛋下去、加2小匙综合香料香料粉拌匀。烤箱预热200度 - 第七步:
将南瓜泥填进现成塔皮里,大约填九分满,填馅时尽量保持塔皮边边的干净,因为我沾到了满多的,所以烤出来有很多处深色点点,放进烤箱中下层,200度烤20~25分钟,小心别烤焦了。 - 第八步:
肉桂内馅像照片那样,表面看起来有点干干的就是烤好了,烤好后取出放凉。一点一点看起来焦焦的,那个是刚刚说的,填馅时不小心沾到内馅的结局,吃起来不会有焦味请放心 - 第九步:
等待南瓜塔放凉时,鲜奶准备等等要装饰的鲜奶油,200ml鲜奶油和10g砂糖,隔着冰块水中速或慢速打发后装进挤花袋 (其实100ml的鲜奶油就很够用了,但是量太少我的容器不好打发) - 第十步:
把鲜奶油挤上装饰就完成啰! - 第十一步:
南瓜馅吃起来带点淡淡的奶香和肉桂香,口味甜度非常适中 - 第十二步:
想要健康一点可以省略鲜奶油装饰喔~ - 第十三步:
此道菜出现在本人马不停蹄的挑战100天不重复的假日午餐Part 20: 奶香肉桂南瓜塔、酸辣虾、栉瓜煎饼 - 第十四步:
最近开了食物摄影课,有兴趣可以参考部落格介绍页面唷 >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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