DIY_带渣苹果牛奶
让生活中少精緻糖，就从DIY点心开始吧！ 带果皮颜色更美，不滤渣才吃得到膳食纤维，最重要的=不加糖，更适合作为幼儿/儿童点心喔！ 小知识💡精緻糖到底多无所不在？ 👉一小瓶市售包装苹果汁（100毫升）约含12克精緻糖。 👉一瓶（300毫升）包装苹果调味乳约有30-33克碳水化合物，除了100%还原果汁外，通常会包括高果糖糖浆、蔗糖、苹果酸来调整风味。 ✍️此食谱共有牛奶4份+水果2份
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苹果洗净去果核并切约2*2*2公分的小丁，过一下盐水减慢氧化速度，再用冷开水冲一次。
- 第二步：
将苹果小丁全放入果汁机中，先加约200毫升牛奶略打5秒，稍微拌一下让苹果泥位置均匀后，再加入剩下的牛奶，打约30秒即可。
- 第三步：
果泥会沈淀，建议倒入杯子时要用汤匙均分一下底部的果泥，喝时也用汤匙搅拌当奶昔喝唷！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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