干贝酱烧紫茄
简单下饭的料理,新手厨娘也能变厨神 食谱故事:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料如图 - 第二步:
首先,将开水烧开,茄子切成长条状,在热开水中煮一下,台语叫杀杀一下,大约30秒,捞出沥干。 要沥的很干喔!就像是日式拉面师父一样,把烫过的茄子中的水用力的甩干,我没有用甩的啦,就用力的抖(切)一下让它维持干燥。 这个动作很重要,因为我不想花太多力气把茄子煮透,然后把茄子煮成黑黑的,又不会起油锅炸 - 第三步:
在炒菜锅中倒入一匙油和两大匙的XO酱搅一下。我个人觉得炒茄子挺吃油的,所以今天不是热锅炒XO酱爆香,而是用一点油加入XO酱爆香 爆香XO酱后,加入一匙的香菇素蚝油一起爆香。这里使用香菇素蚝油是为了增加茄子的甜和咸味,还能让茄子炒出来油亮油亮的,我个人还蛮爱这味 调味料炒一下拌匀后,将切好的葱下锅 - 第四步:
将烫过的茄子放入锅中,拌炒 如果太干,可以从烫茄子的水中捞一大匙的水混合一下开始闷烧。水量以不让茄子烧焦为目的,不要太多,免得稀释了茄子和酱料的气味。 - 第五步:
等茄子完全熟透,汤汁也干干的,所有的酱料都巴附在烧好的茄子上后,就完成啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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