食之吾味-艾草粿 (草仔粿)
来美国多年一直吃不到想念的家乡味,幸好华人超市依旧买得到所需要的食材。趁着端午节前夕多做一些,打算年节时跟外国朋友分享不一样的台湾美食。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
内馅: 分别将菜脯丁、猪绞肉、香菇丁&虾米分开爆炒出香味,再将所有食材混和调味料一起翻炒,酌量增减酱油和糖的份量调出自己喜欢的口味,最后放入油葱酥和香油拌炒均匀备用。 - 第二步:
粿皮: 取少量的糯米粉和水揉捏成片状,放入滚水中煮至半透明状做为粄母。将粄母和其他粿皮材料混合,水量慢慢增加至面团揉捏成形,最后抹上一层油,盖上保鲜膜静置15分钟。 - 第三步:
将面糰分割成一个个小剂子,用手慢慢捏成碗状,包上馅料,边收口边用拇指将馅料塞进面皮里,滚圆抹上一层油后捏出自己想要的形状;扁圆形或图片中的形状皆可。 - 第四步:
做好的艾草粿放进蒸笼里,中大火蒸煮约20~25分钟;如有好几层蒸笼,约10~15分钟后将蒸笼上下层对调,蒸熟后即可离火,掀盖准备开动。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 包艾草粿最好旁边准备一碗油,边包边抹油较好操作。还没包的剂子或是包好的艾草粿要立刻用保鲜膜盖上以免水分蒸发容易龟裂。2. 一次可多做一些,蒸好没吃完可以放凉后冷冻保存,要吃时无须解冻直接用电锅或蒸笼加热即可食用。
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