西班牙欧姆雷 Spanish Omelette
料理时间约15分
2929 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
马铃薯切薄片可先用水煮后炒到熟。 - 第二步：
加入切小片的火腿及菠菜拌炒并以海盐/黑胡椒调味。 - 第三步：
转小火倒入蛋液，舖上切片番茄,加盖以小火焖煮几分钟。 - 第四步：
开盖后翻面继续以小火煎製至熟成即可盛盘。 - 第五步：
切片佐蕃茄酱 。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复