❤爱心蛋烤土司❤ 献上我的小小心意

可爱的造型,营养也满分!可以随意搭配喜欢的材料和蔬菜:) 自己吃的开心,家人一定也很喜欢
icook 2908 阅读

材料单

  1. 2片土司
  2. 1颗鸡蛋
  3. 适量蔬菜
  4. 适量沾酱(我爱用番茄酱)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    用爱心模把其中一片土司压出一个爱心,压出来的小小土司留着备用
  2. 第二步:
    另一片土司可以放上任何喜欢的材料,像是起士、火腿、肉品(鲔鱼/鸡胸肉...)、美奶滋等等
  3. 第三步:
    把1)空出一个爱心的土司迭上2) 的吐司上面,然后打入一颗蛋把空出的爱心填满
  4. 第四步:
    把土司放入预热好的烤箱内,上火下火都是180度烘烤20分钟
  5. 第五步:
    最后5分钟的时候,把刚刚备用的小小爱心土司放进烤箱一起烘烤
  6. 第六步:
    在烤好的蛋上面,加上喜欢碎碎的花椰菜末。 大功告成!Ya~ 是不是很简单呢 :D

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 这是参考我的混血厨房:肉鬆芝士太阳蛋烤土司(Cheesy Toast with a Sunny-Side-Up Egg) 做的呦!
2.因为我怕胖,所以省去了不少材料,喜欢吃rich一点的人就可以斟酌加一些自己喜欢的材料
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