咸蛋炒秋葵
秋葵炒鸡蛋 吃秋葵的季节，秋葵这样做，简单美味，营养不流失！种秋葵，黄秋葵、红秋葵，秋葵可以帮助肠胃蠕动、降三高，红秋葵还有丰富花青素。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1、秋葵洗净、切段 2、咸蛋将蛋白、蛋黄分开切碎
- 第二步：
少许油将蛋黄炒至起泡，再放蒜末、
- 第三步：
秋葵翻炒，加米酒、胡椒粉，翻炒至秋葵熟透
- 第四步：
最后拌入蛋白、辣椒即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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