夏日双莓特饮(蔬食)

夏天这么热,当然要省电省时,喝杯简单易做的果汁,是最好的选择。
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材料单

  1. 1茶杯(约120克)樱桃
  2. 2/3茶杯(约60克蓝莓
  3. 3汤匙柠檬汁
  4. 1个苹果
  5. 1/4茶匙盐
  6. 3片姜片
  7. 半茶匙糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    分别泡浸和彻底清洗 樱桃和蓝莓,然后沥干水份。
    夏日双莓特饮(蔬食)的加工步骤
  2. 第二步:
    把樱桃去蒂,切半,用手扭转一下下,打开,取出果核。
    夏日双莓特饮(蔬食)的加工步骤
  3. 第三步:
    刨去姜的皮,清干净后,切成片。
    夏日双莓特饮(蔬食)的加工步骤
  4. 第四步:
    清洗苹果后,去蕊后,切成块。
    夏日双莓特饮(蔬食)的加工步骤
  5. 第五步:
    逐一把蓝莓,步骤2, 3,4,和1水杯清水, 和大约4块冰块,还有调味料,放入食物调理器中,搅拌成汁。
    夏日双莓特饮(蔬食)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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