澎湖高丽菜酸🌿全素

澎湖最天然的海味「澎湖高丽菜酸」,是以当地的高丽菜为主要食材,经过澎湖冬天的太阳以及特殊咸水烟的风干曝晒,口感爽脆甘甜,辣味提升整体食材的层次,酸咸滋味更让人食指大动,是一道具有保健的好料理,快跟着观音山主厨,一起素食料理简单做吧! 🌈影音食谱:
icook 1927 阅读

材料单

  1. 1斤澎湖高丽菜酸
  2. 20片面轮
  3. 适量绿花椰菜
  4. 1条生辣椒
  5. 1小匙辣椒酱
  6. 7大匙糖
  7. 2匙味精
  8. 适量盐
  9. 适量香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【刀工/前处理】 1.面轮泡水泡软后,切成条状。 2.高丽菜酸用水清洗后,切成条状。 3.辣椒用水清洗后,切片。 4.将花椰菜汆烫,备用。
    澎湖高丽菜酸🌿全素的加工步骤
  2. 第二步:
    【调理作法】 1.油锅中加入适量的油,加入辣椒,稍做翻炒。 2.加入面轮后持续翻炒,炒至油已渗进面轮,面轮亦 呈酥脆状态,看起来油油亮亮。
  3. 第三步:
    3.再加入高丽菜酸,与面轮一起翻炒均匀呈油亮状,加入糖、香油、味精、辣椒酱(视个人口味)、盐巴调味,试菜的口感是否有滋润、咸咸甜甜、辣度可接受后,即可起锅。
  4. 第四步:
    摆盘完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(14) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部