澎湖高丽菜酸🌿全素
澎湖最天然的海味「澎湖高丽菜酸」,是以当地的高丽菜为主要食材,经过澎湖冬天的太阳以及特殊咸水烟的风干曝晒,口感爽脆甘甜,辣味提升整体食材的层次,酸咸滋味更让人食指大动,是一道具有保健的好料理,快跟着观音山主厨,一起素食料理简单做吧! 🌈影音食谱:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【刀工/前处理】 1.面轮泡水泡软后,切成条状。 2.高丽菜酸用水清洗后,切成条状。 3.辣椒用水清洗后,切片。 4.将花椰菜汆烫,备用。 - 第二步:
【调理作法】 1.油锅中加入适量的油,加入辣椒,稍做翻炒。 2.加入面轮后持续翻炒,炒至油已渗进面轮,面轮亦 呈酥脆状态,看起来油油亮亮。 - 第三步:
3.再加入高丽菜酸,与面轮一起翻炒均匀呈油亮状,加入糖、香油、味精、辣椒酱(视个人口味)、盐巴调味,试菜的口感是否有滋润、咸咸甜甜、辣度可接受后,即可起锅。 - 第四步:
摆盘完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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