气炸锅料理 豆皮玉米笋
气炸湿豆皮、玉米笋 无调味的豆包配上带点微微辣味的烧烤酱 实在是绝配。 快速又好吃,一定要试看看。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
6根玉米笋剥去外壳 3片湿豆包 一切为2 (长条状) 长条装的湿豆包捲上玉米笋后备用 - 第二步:
气炸锅先干锅 以180度烘烤5分钟(类似平地锅先热锅的意思) 热锅后在炸篮上滴上一点点油 - 第三步:
拿一根捲好豆包的玉米笋,将炸篮内的油涂匀。 接着放入食材 180度10分钟,时间到,帮豆包玉米笋翻面再180度5分钟 最后刷上也许烧烤酱 180度烤1-2分钟即可。 - 第四步:
单纯湿豆包,气炸脆脆的刷点烧烤酱也好好吃。 常温湿豆包 气炸时间同上「豆包捲玉米笋」。 冷冻后的湿豆包,不用退冰 160度10分钟 翻面180度5分钟,时间到再翻面5分钟,刷上烧烤酱即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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