山药核桃黑芝麻糊 (糯米粉)
这是一碗集结养颜美容、整肠健胃、滋养黑发、益于大脑营养补充的好点心👍。 -------------- 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷~ @angelcookpad
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
🙋前置作业: ▴若您的芝麻是生的,请拿到锅子开中小火干煎到香气出现即可关火,取出备用,炒太久会有苦味喔! ▴核桃比照办理,用煎的或拿到烤箱烤5分钟。 ▴个人推荐直接买处理过的芝麻粉和坚果比较方便👍。 - 第二步:
将山药削皮切块,放电锅蒸熟。 - 第三步:
将所有材料都放进调理机打匀,黑芝麻颗粒打得越细口感越滑顺。 👉水先加300ml,打好后先倒入锅中;再倒入剩余的200ml的水至调理机,将留在容器里的残渣带出,不浪费食材😁。 - 第四步:
将打好的芝麻糊倒入锅中,开中火,边煮边搅拌,煮到渐渐变浓稠、边缘开始冒小泡泡即可熄火。 👉刚打好的芝麻糊会有白色泡泡浮在上方是正常的,加热后就会消失了。 👉不要煮到大滚,会呈现油水分离的现象喔! - 第五步:
盛到碗里就可以享用浓香的芝麻糊了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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