山药核桃黑芝麻糊 (糯米粉)

这是一碗集结养颜美容、整肠健胃、滋养黑发、益于大脑营养补充的好点心👍。 -------------- 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷~ @angelcookpad
icook 961 阅读

材料单

  1. 约30~40g山药
  2. 30黑芝麻
  3. 30糯米粉
  4. 约5颗核桃
  5. 30砂糖
  6. 1花生酱(可省略)
  7. 500水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    🙋前置作业: ▴若您的芝麻是生的,请拿到锅子开中小火干煎到香气出现即可关火,取出备用,炒太久会有苦味喔! ▴核桃比照办理,用煎的或拿到烤箱烤5分钟。 ▴个人推荐直接买处理过的芝麻粉和坚果比较方便👍。
    山药核桃黑芝麻糊 (糯米粉)的加工步骤
  2. 第二步:
    将山药削皮切块,放电锅蒸熟。
    山药核桃黑芝麻糊 (糯米粉)的加工步骤
  3. 第三步:
    将所有材料都放进调理机打匀,黑芝麻颗粒打得越细口感越滑顺。 👉水先加300ml,打好后先倒入锅中;再倒入剩余的200ml的水至调理机,将留在容器里的残渣带出,不浪费食材😁。
    山药核桃黑芝麻糊 (糯米粉)的加工步骤
  4. 第四步:
    将打好的芝麻糊倒入锅中,开中火,边煮边搅拌,煮到渐渐变浓稠、边缘开始冒小泡泡即可熄火。 👉刚打好的芝麻糊会有白色泡泡浮在上方是正常的,加热后就会消失了。 👉不要煮到大滚,会呈现油水分离的现象喔!
    山药核桃黑芝麻糊 (糯米粉)的加工步骤
  5. 第五步:
    盛到碗里就可以享用浓香的芝麻糊了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(11) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部