全素芝麻奶酪旦糕
🈚蛋 🈚奶 🈚糖 🈚面粉 全素族群也👌👌的奶酪蛋糕 奶油奶酪的部分用腰果替代,但是考虑到腰果热量还是很高😂 所以加入豆腐降低整体热量~ 重点完全吃不出有豆腐味ㄦ✨
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
前置作业: 腰果泡水4小时以上 洗净沥干备用 把芝麻炒熟 椰子油若是固体 需先溶化成液体状态 - 第二步:
❶用食物调理机/果汁机将燕麦片打碎 ❷加入底层食材「椰枣、杏仁粉、肉桂粉、盐、炒熟芝麻」搅碎 (若太干可加份量内「水」) ❸底层材料压入模具底部 压紧压紧压紧! - 第三步:
泡软的腰果沥干后,与豆腐打至滑顺 - 第四步:
加入「芝麻酱、枫糖浆、椰子油、盐」 打至均匀混合并滑顺 - 第五步:
将乳酪倒入模具中,摇晃让表面平坦 (或是用刮刀抹平) - 第六步:
表面用黑芝麻装饰~🐶 冷冻5小时以上 吃前取出退冰即可 退冰少像冰淇淋的口感 退冰多吃起来比较软糯
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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