简易素食咖喱
煮出一碗简单的素食咖喱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
🅰️煮一锅800c.c的水 .水滚之后 放入红萝卜🥕.马铃薯🥔.蕃茄🍅
- 第二步：
🅱️用平底锅把其他的菜 （玉米笋.素料.菇类....） 炒一炒 炒到7.8分熟（先放盘子上）
- 第三步：
把4块咖哩块放到锅子里面🅰️ 搅散后 把🅱️炒好的菜放进去🅰️ 装5分钟之后加入牛奶 在滚一下就完成了✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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