蒸秋葵
秋葵用蒸的，保留甜度，颜色鲜绿，也比较不会有看起来牵丝黏黏的感觉。
1574 阅读
19 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先备一盆冰水蒸完秋葵后用。 蒸锅底放入约两碗水，大火把水煮滚，上层蒸笼倒入秋葵铺平，盖上锅盖，维持大火蒸两分钟。
- 第二步：
蒸两分钟后将秋葵倒入冰块水内冷却降温冰镇即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复