凤梨炒木耳（10分钟快炒）
凤梨清爽酸甜又开胃，黑木耳富含膳食纤维，有饱足感，没有过多的调味及料理步骤，是一道适合减重又美味的轻食料理！
1055 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材，木耳以水洗净，凤梨削皮
- 第二步：
木耳切丝，凤梨切小块，嫩姜切丝
- 第三步：
倒入一大匙油，放入姜丝爆香
- 第四步：
倒入黑木耳拌炒，可适度的加点水，避免愈炒愈干
- 第五步：
再倒入凤梨快炒，起锅前加盐调味即可
- 第六步：
上菜啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复