味噌烤茄子

清爽的日式口味,烤到恰到好处时,外表干干脆脆,里面湿软,能保有茄子原味。
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材料单

  1. 1大颗圆茄
  2. 半汤匙味噌
  3. 半茶匙味醂
  4. 半茶匙酱油
  5. 适量(半汤匙或更少)糖
  6. 适量水
  7. 适量橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    茄子切片,其中一面肚子划十字。同时将烤箱预热。(茄子肚轻划十字是为了帮助加快烤熟,不用划穿。)
    味噌烤茄子的加工步骤
  2. 第二步:
    准备调味料:取一碗或小容器,将步骤2-6食材(味噌、味醂、酱油、糖、水)混合,搅拌均匀。水适量即可,调至呈浓稠状,不要过水。
    味噌烤茄子的加工步骤
  3. 第三步:
    茄子片平铺在烤盘上,划十字的那面朝上。用刷子沾取适量橄榄油,薄薄涂在茄子上。(茄子很吃油,用刷子可以确保表面都涂匀了橄榄油,也不会浪费。)
    味噌烤茄子的加工步骤
  4. 第四步:
    用汤匙将步骤2准备好的味噌调味料涂在茄子表面。
    味噌烤茄子的加工步骤
  5. 第五步:
    烤箱温度调到160℃,放入烤盘烤35分钟左右。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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