清炒空心菜
简易好上手的青菜料理,让妳每天吃菜还能吃得健康喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
空心菜洗净切段，蒜头切碎备用。
- 第二步：
热油锅,先将蒜头爆香,再倒入空心菜拌炒。 - 第三步：
稍微炒过后倒入1.5米杯水用大火继续炒,炒软后即可调味上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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