烫青菜

轻松上菜，健康无负担

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材料单

200公克地瓜叶
2颗蒜头
少许酱油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
烧一锅热开水
第二步：
水滚将青菜放入拌一下
第三步：
蒜头切碎下油锅爆香
第四步：
青菜熟了捞起，爆香蒜头铺在菜上淋上酱油

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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