蔬菜冻
夏天到了~ 做个清爽的点心或消夜 有在注重体控制的朋友们~ 也可以当晚餐吃唷 经济又实惠~重点是高纤又低卡^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1公升水煮滚、丢入切碎金针菇、玉米笋、板豆腐
- 第二步：
水滚后放入2包海鲜紫菜汤包（看个人口味〜想吃咸点就再放一包
- 第三步：
放入10g洋菜条、小火搅拌到融化 - 第四步：
倒入容器（完成啰） - 第五步：
等凉后~冰入冰箱 切块
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
大家想家什么料可以自己加唷~~~
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