蒜香空心菜

简单营养又下饭

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材料单

1把空心菜
4～5粒大蒜
少量鸡粉或鲜味炒手

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
空心菜用首摘方式取嫩茎根叶片大蒜拍破
第二步：
锅中放少量橄榄油跟拍破的大蒜加热
第三步：
放入空心菜拌炒后加入调味即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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