素食黄金水果泡菜
水果风味的泡菜 味道很天然
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
白菜洗净切段加盐巴腌渍,用重物压着可缩短时间,约3小时 中间需翻动白菜 - 第二步:
红萝卜切片用小火加点油拌炒1-2分钟(不用熟),只是要释放里面的胡萝卜素,起锅放凉备用 - 第三步:
红萝卜、苹果、柠檬汁、百香果汁、柳丁汁、香油、豆腐乳、砂糖放入果汁机打碎(越碎越好) - 第四步:
白菜软化之后(白菜梗软化可对摺不会断即软化成功)用白开水洗净1-2次 用手捏将白菜捏干 将酱料拌入白菜内搅拌均匀 即可食用 如果有部分白菜梗没入味可以多放一天喔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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