孜然粉干煸马铃薯～全素
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
2227 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯洗净-放入电锅（外锅我用1杯水）蒸熟备用。 马铃薯蒸熟后用刀背把马铃薯压裂开备用。（不要压成泥了，力道自己要拿捏好）
- 第二步：
热锅-油-马铃薯两面煎恰恰。
- 第三步：
煎恰恰后-酱油➕水混合-从锅子边缘淋下去摇晃几下锅子，在赶快反面马铃薯-撒上孜然粉-辣椒粉拌匀就可以起锅了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复