腊味铁板豆腐
超省时的一道菜解决一餐 今天介绍个《腊味铁板豆腐》给大家 有肉有菜有豆腐，只要配上一碗白饭，就是超满足一餐阿~~♥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
三个材料都先备料，腊肠切片、板豆腐切块、高丽菜剥小片洗净
- 第二步：
热锅，抹上薄薄一层油，将板豆腐下去干煎 - 第三步：
板豆腐煎上色后，将腊肠下锅，待腊肠煎出香味时，再放高丽菜进去 - 第四步：
炒到高丽菜也熟了后，就可以起锅开始大吃了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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