日式凉拌芦笋

夏日清爽的料理~清爽美味喔!

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材料单

1把芦笋
适量祡鱼片
适量黑芝麻
适量沙拉酱
1匙盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
准备一锅冰水备用!另起一锅水+盐~水滚加入芦笋烫熟~捞起放入冰水中~冰镇保翠绿~凉取出水滴干~切段放盘子~挤沙拉酱!加上柴鱼片~撒上黑芝麻~完成上桌啰!

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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