大冢家的日式黑轮(关东煮)
记得刚开始在日本的前几年 每到农历年倍感寂寞 (日本过西历年) 渐渐适应后日子也就这样过来啦 今年除夕大冢先生不知发生了什么事? 还是平常听我抱怨听太多 一大早起来製作关东煮 从高汤 煎牛肉 到处理一推食材 (原来关东煮不是全部放下去煮一煮就好) 欢迎参观我的FB~分享东京生活点滴~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛肉切块用平底锅把两面煎一下,牛肉可以将汤头炖得更美味 - 第二步:
将市贩的关东煮高汤用水稀释到自己喜欢的浓度后,放入煎好的牛肉开始炖煮(中火) - 第三步:
将白萝卜切块,边边角的部份削一下,放进来一起慢慢炖煮(小火),建议煮个三小时以上比较入味,白萝卜是日本这里关东煮最受欢迎的材料喔~ - 第四步:
红萝卜最好用另一锅煮(一个多小时即可),因为红萝卜一起煮会使汤头变甜,我们家喜欢红萝卜所以它也是主角之一,若不需要不用也可以喔~ - 第五步:
蒟蒻切交叉纹后再切块,煮久一点才入味,所以和牛肉、白萝卜一起煮,水煮蛋也先放进来,此外,海带喜欢嫩一点的话也是这时放进锅中一起炖煮久一点 - 第六步:
其它剩下的一些各种关东煮材料在吃之前的 30~40分钟放进来煮就可以了(中火),建议油豆腐先用热水冲一下去油,这样汤头比较清淡 - 第七步:
这是我们家爱用的关东煮高汤(日式超市卖的其它关东煮高汤也可以),与水1比15稀释 - 第八步:
煮好了~~~白萝卜和牛肉好嫩好入味喔~~~红萝卜自己甜甜的就好~~~汤头清清爽爽~~~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
在长时间炖煮的过程中,如果有不干净的汤汁跑出来,要记得拿掉,这样汤才会保持清淡爽口~日本这里在吃关东煮时会沾一点黄芥末来提味,大家不妨试试看啰~
如果要自己製作高汤可以参考我的昆布柴鱼高汤作法~
再用酱油、味醂、清酒和一点砂糖去调味欢迎来逛逛大冢太太的FB~
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