【煮】日式咖喱饭
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将萝卜、薯仔、南瓜切粗粒。
- 第二步：
猪肉切粒，备用。
- 第三步：
先将锅烧热，加入蒜蓉炒香。加入薯仔、红萝卜及肉粒伴匀。
- 第四步：
加入700毫升水，以中慢火煮10分钟。加入南瓜，再煮10分钟。
- 第五步：
熄火，加入日本咖喱砖伴匀。
- 第六步：
于碟上放饭，再伴以咖喱汁即成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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