金黄玉子烧 卵焼き
外表金黄又香嫩多汁的玉子烧.日本煮妇必定要会的一道料理..便当或早餐都非常的方便喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将材料全部混合在一起.筷子用站立的方式混合约10来下就好了. (沙拉油里再准备个餐巾纸.用来抹在锅子里的) - 第二步:
蛋在混合时.用筷子把蛋白拉起夹断.这个动作..等等再煎的时候.也比较不会一陀蛋白直接滑进锅子里. - 第三步:
用餐巾纸沾油之后.抹在锅子里后.开中小火.然后倒入薄薄的一层蛋液.然后看到蛋液像图片中这种状态时.就可以卷起来了. (我总共约分3-4次.) - 第四步:
将蛋卷起来 - 第五步:
全部卷完之后.在往外推..(只要记的.靠把手的是里面.全部卷完后一定是往外推.这样才会好卷.) - 第六步:
再倒入少许的蛋液.蛋液不要太厚..这样才不会外面一下就焦黑了.右边蛋的下面也要让蛋液流进去才行喔..用筷子轻轻抬起来..让蛋液也留过去. 一样到图片这样的状态时就可以把蛋卷起来了 - 第七步:
再将蛋也是从外面往里面(靠把手的地方)卷进来 - 第八步:
卷完之后.还是一样往外推. - 第九步:
直到把整个蛋液用完为止. - 第十步:
最后在放到竹帘上卷起来.两端用橡皮筋捆起来就好. 等到放凉之后才会好切喔 - 第十一步:
放在便当里 - 第十二步:
★因为有太白粉.所以每次蛋液在倒入的时候.一定要再搅拌一下才行. ★如果锅子的温度太高的时候.就可以放到湿抹布上面让它稍为冷却一下就好. ★在煎蛋的时候.温度用中小火偏小火就可以了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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