妈妈一定要学~日式亲子丼
几乎所有小孩的最爱“亲子丼”,当妈妈的漂亮姐姐妹妹们,一定要学起来💕欧腻用最简单的材料完成胜博殿等级的亲子丼饭👍
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
全部所需要的材料,一看就知道真的很简单❤ - 第二步:
亲子丼最重要的就是酱汁,酱汁味道不对就完全失败啰~酱汁比例:(酱油:味淋:清酒 3:2:1)酱油使用照片中的日本品牌效果最好,如果没有味淋就按比例换成水加一点冰糖效果一样 - 第三步:
备一小碗柴鱼高汤,欧腻用柴鱼粉加水就完全ok👌 - 第四步:
洋葱切丝,青葱切细丝一点点就好 - 第五步:
因为欧腻使用带皮去骨鸡腿,所以先把鸡腿的带皮面煎酥脆以后,起锅切四片备用 - 第六步:
将刚刚煎鸡腿的油锅续用,可以先炒一下洋葱丝,再放入鸡腿并倒入柴鱼高汤和321调味酱汁熬煮7-8分钟(记得不要加锅盖,让汤汁可以收水) - 第七步:
这张图是如果你只使用鸡肉,就省略前面煎鸡腿步骤,直接生鸡肉切块,起油锅炒软洋葱,放入切好的鸡肉丁再加入柴鱼高汤和321调味酱汁熬煮7-8分钟(一样不加锅盖) - 第八步:
熬煮时准备两颗蛋液打散 - 第九步:
熬煮收水剩部分酱汁后先淋上三分之二蛋液,煮到感觉蛋液半熟后再倒入剩下的蛋液,再1-2分钟蛋液熟度感觉是自己喜欢的就可以关火(淋上蛋液不要翻动喔~不然会碎碎散散的) - 第十步:
最后把白饭盛好,拿起熬煮小平锅,将里面煮好的亲子丼滑出平底锅平铺在白饭上,摆上葱丝就完工了👏
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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