蓬松的日式班戟
近年流行蓬松班戟,又称梳乎厘班戟。日本人常形容这是’ふわふわ’ ,意思是蓬松。 在日本很多店要大排长龙,价钱也不便宜,现在可在家自制,超级简单,秘诀是....
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将蛋黄与蛋白分开,蛋白随即用保鲜纸包好放入冰箱备用用保温模式预热电铁板 - 第二步:
将低筋面粉、高筋面粉和泡打粉过筛 - 第三步:
将蛋黄与牛奶、低筋面粉、高筋面粉、泡打粉用打蛋器混合 - 第四步:
将1/3 白砂糖与蛋白用打蛋器以高速打发,再将余下2/3 白砂糖分两次倒入蛋白内继续打发,直至蛋白企身为止 - 第五步:
将少量蛋白与蛋黄浆先拌匀,然后将蛋黄浆全部倒入剩余的蛋白内,轻轻以胶棒全体拌匀即可 - 第六步:
以弱火约130至140度,铁板涂少许油,分约3个厚厚份量,小心地倒入粉浆。用1汤匙热水洒进铁板内 再盖上外盖以弱火蒸,听到没有声音便开盖看看有没有烧焦。 - 第七步:
再反转粉浆,重复洒入1汤匙热水再上盖蒸,用胶棒触模成型的热香饼边,没有黏即表示已熟,可关火。 - 第八步:
盛上碟后可洒上糖霜、配新鲜水果,喜欢可配枫叶糖浆或纯味乳酪。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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