[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。
海贼王出食谱噜，马上让家里也充满海贼风！喜欢海贼的朋友一定要试试看！鲁夫最爱的带骨肉丸的真面目，原来里面的秘密是...... 表皮加上免炸小撇步的应用，大朋友小朋友都爱死了！♫ 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥ 为止，欢迎大家一起到粉丝团同乐唷♪
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先做好水煮蛋，剥壳待用。![[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/29/d0ced8a7a20a0ede0279f65bf6837fe8.jpg "[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的制作步骤")
- 第二步：
棒棒腿去皮，沿着骨头把肉剔开，但另一头不要切断，仍是和骨头相连的状态。![[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/29/61606fbb6e5ab6560a55f47f647f89cb.jpg "[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的制作步骤")
- 第三步：
面粉和牛奶拌匀，和绞肉、蛋、黑胡椒、盐巴搅打均匀到有点黏(可用调理机加快速度)。![[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/29/b09f74a0e27278ef6c71472fe973671c.jpg "[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的制作步骤")
- 第四步：
取一隻处理好的棒棒腿，把前端的肉包覆水煮蛋。![[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/29/d4f8f207003a806afda9a99da4fcd2df.jpg "[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的制作步骤")
- 第五步：
用作法3的绞肉把水煮蛋包起来，使用一些橄榄油让手更好作业，整型成带骨肉的模样。用烤箱200度C烤15-20分。![[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/29/6f16ad6beef9ee6a58f023422216ce03.jpg "[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的制作步骤")
- 第六步：
[免炸黄金外皮] ＊ 我的免炸金黄外皮做法：先炒过面包粉，然后依照炸物的流程→沾面粉>裹蛋汁>沾满炒过的面包粉一样送进烤箱烤熟就可，表皮就像炸过一样酥酥啦！(免炸猪排详细步骤：>![[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/29/7032aaa1a606022112b0af9ffa9ca10c.jpg "[阿妮塔♥海贼] 鲁夫最爱‧带骨肉丸。的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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