花枝炒鲜蔬
炒花枝是很家常的料理,搭配蔬菜拌炒,简单的盐调味,营养又健康
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
起锅,炒香洋葱丝.辣椒.葱白段.蒜末
- 第二步：
再下川烫好的玉米笋及筊白笋拌炒,洒入适量盐调味,盖锅略焖即食材熟成
- 第三步：
再下川烫好的玉米笋及筊白笋拌炒,洒入适量盐调味,盖锅略焖即食材熟成
- 第四步：
起锅前,再下葱绿段拌炒即可完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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