沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
烤蔬菜温沙拉+焗烤Baby马铃薯
Hello Kitty 与 熊大成为最要好的朋友了！ 在7-11最新推出耐热玻璃罐及烤皿系列商品中，Hello Kitty 与 熊大相偕游世界，以自行车、滑板、滑雪……等方式“世界走透透”，造型皿样真是萌翻了！ 造型烤皿不只能烤甜点，也能做咸料理的焗烤，尺寸不过大，胃大一点的人，一个烤皿搞定；而耐热玻璃罐，用途也是多多，保存饼干、糖果不在话下，还能储放温沙拉，因为是“耐热”玻璃罐啊！
[低糖] 虾仁烤栉瓜温沙拉
![[低糖] 虾仁烤栉瓜温沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/3581202681266b51b31d2fe5a3d6e97a_250_190.jpg)
![[低糖] 虾仁烤栉瓜温沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/c4b903fbc3373a67983941421ba33888_250_190.jpg)
![[低糖] 虾仁烤栉瓜温沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/02b1e568499e29a4539f20223b785e64_250_190.jpg)
![[低糖] 虾仁烤栉瓜温沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/6f9d74953dca3a109abe06835f2132a3_250_190.jpg)
今天上市场刚好看到有黄栉瓜, 就黄绿各来两条, 因为太少上市场买菜今天才知道原来不同颜色的栉瓜价格是不一样, 回来"谷歌"一下, 才知道黄栉瓜在台湾不好种, 所以价格稍微高一点也不常见. 这道菜的配色鲜艳, 会让整个心情都好起来喔!
10分钟水果优格沙拉
[夏日懒人轻食] 可以用自制优格, 果酱,....等等 配上颜色鲜艳的当季水果. 淋上优格酱，水果的滋味变得酸甜，不管饭前、饭后吃都适合。 新鲜 低卡 而且富含膳食纤维~
